Já percebeu o quanto está pergunta muda seu dia? Já pensou que alguém muito próximo a você pode estar precisando ouvir essa pergunta?

Nesse mês de setembro falamos muito sobre a prevenção ao suicídio e depressão. Mas será que se alguém próximo a nós estiver precisando de ajuda, será que você sabe como ajudar?

É muito importante notarmos os sinais de quando um ente querido ou até mesmo um amigo, estão pedindo ajuda e socorro por estar enfrentando um momento difícil.

Se algo estiver estranho e você suspeitar que seu amigo não está bem, siga a sua intuição e tente descobrir o que está acontecendo.

– É sempre importante se preparar para falar, procure um local reservado e vá com tempo, se seu amigo tiver algo para lhe falar, talvez possa demorar um pouco e o ideal é que vocês conversem sem interrupções ou distrações;

– Você precisar estar preparado para escutar o que ele tem a dizer e para o “Não quero conversar” e se isso acontecer, não force apenas deixe claro a sua intenção de ajudar e se coloque disponível a qualquer momento;

– Ao conversar com seu amigo, não vá na defensiva, não queira impor nada, evite julgamentos e demostre uma abordagem mais preocupada e amigável. Frases do tipo “eu estou preocupado com você e gostaria de saber se você está bem” podem te ajudar a conduzir a conversa de melhor forma possível;

– Um ponto muito importante é o contato visual. Demostre mesmo sua preocupação, não passe que está ali por obrigação, pessoas nessa situação tende a se sentir um fardo e qualquer sentimento assim pode acabar com a conversa ali mesmo.

– Vá direto ao ponto, mas com cuidado: Seja objetivo: “Eu percebi que você não está bem, está acontecendo algo?”. Assim você estará fazendo observações objetivas e evitará suposições.

– Ao reagir aos problemas de seu amigo, não fica falando que sabe como ele se sente ou ficar falando que já passou por algo parecido e que você foi forte. Ele não precisa de comparações, aliás melhor guardá-las para você. O ideal é que você apenas esteja oferecendo apoio e tentando se sensibilizar com tudo o que ela está passando.

Conversando sobre suicídio:

– Se você perceber que seu amigo possui tendências suicidas, mantenha a calma e ofereça ajuda. Lembre-se que é muito importante que você pergunte “Você está cogitando se machucar de alguma forma ou tirar a própria vida?”, por mais que a pessoa não fale o que pretende, porém demostre medo, você pode dizer para que ela ligue para o Centro de Valorização da Vida (CVV – 188), o que pode ajudar em momentos de crise.

– Se você perceber que seu amigo pode oferecer risco a si mesmo, comunique a família dele, mas lembre-se isso pode afetar a relação de vocês, então tudo terá que ser feito com muita cautela, a abordagem da família para a conversa será a mesma que você utilizou de preferência com a supervisão de um profissional.

– Após a chamada, ofereça para procurar ajuda profissional e lembre-se mesmo quando a crise passar, procure sempre mandar mensagens e perguntar como a pessoa está, isso vai fazer com que ela se sinta amada e ajudará a trazer forças para que ela continue lutando.

– Tatiana Alves/ Psicóloga

Olá, meu nome é Tatiane Alves, sou psicóloga e hoje vamos falar sobre um assunto muito importante.

Recentemente a internet só comentava uma coisa: a morte da blogueira Alline Araújo que após ser deixada antes de seu casamento, se propôs a se casar consigo mesma, num ato de amor próprio. Após esse ato, sofreu duras criticas dos internautas em suas redes sociais, depois a notícia de seu suicídio correu pelos sites de notícias, deixando muitas pessoas chocadas.

Mas o que vamos falar hoje é: as pessoas que querem se matar dão sinais?

Sim, elas dão diversos sinais, em conversa com amigos e familiares. Alguns comportamentos na escola, trabalho ou faculdade, elas sempre deixam subentendido o seu desejo de colocarem um ponto final em suas vidas.

Outro sinal que podemos notar, são seus comportamentos sociais, mudanças repentinas de humor, decisões tomadas sem fundamentos, as vezes até atos inconsequentes, uso excessivo de drogas e bebidas alcoólicas.

Suas redes sociais também precisam ser observadas, frases colocadas em legendas ou postadas, sempre existem sinais.

Outro aspecto que temos que desmistificar é que quem quer cometer suicídio não fica cantando isso aos sete ventos, e na verdade sim, existem pessoas que falam e outras que não manifestam seu desejo de colocar fim a sua dor. Mas se alguém comentar isso, mesmo que seja de brincadeira, fique atento, isso pode ser um pedido de ajuda!

Após identificarmos essas características, precisamos saber como ajudá-las.

 

Um dos momentos mais difíceis na vida de quem sofre com a depressão são os de crise, tristeza profunda, aquela falta de vontade de começar mais um dia, choro incessante e em casos de depressão severa, até tentativas de suicídio.

Mas o que podemos fazer para ajudar pessoas nesse estado emocional e psicológico?

Mesmo não possuindo preparação psicológica todos nós somos capazes de contribuir em momentos de uma crise de depressão.

1- No momento do acolhimento é necessário empatia e paciência, entenda o tempo de quem sofre com isso, mantenha a calma, desespero e falta de paciência não vão ajudar ninguém.

2- Deixe de lado os comentários negativos sobre a atual situação, isso vai desestabiliza-lo ainda mais emocionalmente

3- Não se coloque como referência emocional ou cite momentos de dificuldade em que você encarou sendo forte. Você está acolhendo, e acolher é entender a necessidade emocional e psicológica.

4- Escute mais e fale menos, não seja inconveniente nessa hora, fale só o que é pertinente ao momento.

5- Demostre vontade de ajudar, seja paciente. Pessoas e situação de crise sempre acham que são um fardo, que estão atrapalhando, não o deixe se sentir assim.

6- Não espere que a pessoa procure ajuda por si só, leve a ajuda até ele. É injusto com quem passa por isso o peso e a responsabilidade de procurar alguma forma de sair da depressão.

Pessoas em situação de depressão precisam de ajuda médica e psicológica. Ajude quem precisa!