Como ajudar alguém

Já percebeu o quanto está pergunta muda seu dia? Já pensou que alguém muito próximo a você pode estar precisando ouvir essa pergunta?

Nesse mês de setembro falamos muito sobre a prevenção ao suicídio e depressão. Mas será que se alguém próximo a nós estiver precisando de ajuda, será que você sabe como ajudar?

É muito importante notarmos os sinais de quando um ente querido ou até mesmo um amigo, estão pedindo ajuda e socorro por estar enfrentando um momento difícil.

Se algo estiver estranho e você suspeitar que seu amigo não está bem, siga a sua intuição e tente descobrir o que está acontecendo.

– É sempre importante se preparar para falar, procure um local reservado e vá com tempo, se seu amigo tiver algo para lhe falar, talvez possa demorar um pouco e o ideal é que vocês conversem sem interrupções ou distrações;

– Você precisar estar preparado para escutar o que ele tem a dizer e para o “Não quero conversar” e se isso acontecer, não force apenas deixe claro a sua intenção de ajudar e se coloque disponível a qualquer momento;

– Ao conversar com seu amigo, não vá na defensiva, não queira impor nada, evite julgamentos e demostre uma abordagem mais preocupada e amigável. Frases do tipo “eu estou preocupado com você e gostaria de saber se você está bem” podem te ajudar a conduzir a conversa de melhor forma possível;

– Um ponto muito importante é o contato visual. Demostre mesmo sua preocupação, não passe que está ali por obrigação, pessoas nessa situação tende a se sentir um fardo e qualquer sentimento assim pode acabar com a conversa ali mesmo.

– Vá direto ao ponto, mas com cuidado: Seja objetivo: “Eu percebi que você não está bem, está acontecendo algo?”. Assim você estará fazendo observações objetivas e evitará suposições.

– Ao reagir aos problemas de seu amigo, não fica falando que sabe como ele se sente ou ficar falando que já passou por algo parecido e que você foi forte. Ele não precisa de comparações, aliás melhor guardá-las para você. O ideal é que você apenas esteja oferecendo apoio e tentando se sensibilizar com tudo o que ela está passando.

Conversando sobre suicídio:

– Se você perceber que seu amigo possui tendências suicidas, mantenha a calma e ofereça ajuda. Lembre-se que é muito importante que você pergunte “Você está cogitando se machucar de alguma forma ou tirar a própria vida?”, por mais que a pessoa não fale o que pretende, porém demostre medo, você pode dizer para que ela ligue para o Centro de Valorização da Vida (CVV – 188), o que pode ajudar em momentos de crise.

– Se você perceber que seu amigo pode oferecer risco a si mesmo, comunique a família dele, mas lembre-se isso pode afetar a relação de vocês, então tudo terá que ser feito com muita cautela, a abordagem da família para a conversa será a mesma que você utilizou de preferência com a supervisão de um profissional.

– Após a chamada, ofereça para procurar ajuda profissional e lembre-se mesmo quando a crise passar, procure sempre mandar mensagens e perguntar como a pessoa está, isso vai fazer com que ela se sinta amada e ajudará a trazer forças para que ela continue lutando.

– Tatiana Alves/ Psicóloga